Kokosnød, rå – kalorier og næringsindhold
Kokosnød, rå indeholder cirka 385 kcal pr. 100 g, med 4 g protein, 3,1 g kulhydrat og 36,5 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 385 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Kulhydrat | 3,1 g |
| heraf sukkerarter | 3,7 g |
| Kostfibre | 14 g |
| Fedt | 36,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 31,9 g |
Kokosnød, rå indeholder cirka 385 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en energitæt fødevare. Den er rig på fedt, med hele 36,5 g pr. 100 g, hvoraf 31,9 g er mættede fedtsyrer. Kokosnød er også en god kilde til kostfibre med 14 g, hvilket kan være gavnligt for fordøjelsen.
Den egner sig godt som en del af snacks, smoothies eller som ingrediens i bagværk. En typisk portion kan være omkring 30 g, hvilket giver dig en god dosis energi og smag. Husk at nyde kokosnød i moderation, da den er kalorierig.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i kokosnød, rå?
Kokosnød, rå indeholder cirka 385 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i kokosnød, rå?
Kokosnød, rå har 4 g protein, 3,1 g kulhydrat, 14 g kostfibre og 36,5 g fedt pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.