Hirse, hele korn – kalorier og næringsindhold
Hirse, hele korn indeholder cirka 368 kcal pr. 100 g, med 11 g protein, 70,2 g kulhydrat og 4,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 368 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Kulhydrat | 70,2 g |
| heraf sukkerarter | 0,6 g |
| Kostfibre | 2,6 g |
| Fedt | 4,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,6 g |
Hirse, hele korn indeholder cirka 368 kcal pr. 100 g og er en god kilde til kulhydrater med 70,2 g pr. 100 g. Det gør hirse til et glimrende valg som basisfødevare i mange retter, fra salater til gryderetter.
Hirse har et højt indhold af protein med 11 g pr. 100 g og indeholder også 4,2 g fedt, heraf 0,6 g mættede fedtsyrer. Den har et lavt indhold af sukkerarter med kun 0,6 g, hvilket gør den velegnet til en sund kost.
Hvordan kan jeg bruge hirse i madlavningen?
Hirse kan bruges i mange forskellige retter, og en typisk portion ligger omkring 50-100 g. Det er en alsidig ingrediens, der kan koges, bages eller bruges som fyld i forskellige retter.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hirse, hele korn?
Hirse, hele korn indeholder 368 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i hirse?
Hirse har 11 g protein, 70,2 g kulhydrat og 4,2 g fedt pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.