Avocado – kalorier og næringsindhold
Avocado indeholder cirka 155 kcal pr. 100 g, med 1,6 g protein, 0,5 g kulhydrat og 15,1 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 155 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,6 g |
| Kulhydrat | 0,5 g |
| heraf sukkerarter | 1,1 g |
| Kostfibre | 5,5 g |
| Fedt | 15,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2,8 g |
Avocado indeholder cirka 155 kcal pr. 100 g og er en næringsrig frugt, der er populær i mange retter.
Den har et højt indhold af fedt, specifikt 15,1 g, hvoraf 2,8 g er mættede fedtsyrer. Avocado er også en god kilde til kostfibre med 5,5 g pr. 100 g, hvilket gør den velegnet til at fremme en sund fordøjelse.
Hvordan kan avocado bruges i madlavning?
Avocado kan bruges i salater, smoothies eller som pålæg. En typisk dansk portion kunne være en halv avocado, hvilket giver en god balance mellem smag og næringsindhold.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i avocado?
Avocado indeholder cirka 155 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i avocado?
Avocado har 1,6 g protein, 0,5 g kulhydrat og 15,1 g fedt pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.