Hvedekerner, hele/knækkede – kalorier og næringsindhold
Hvedekerner, hele/knækkede indeholder cirka 340 kcal pr. 100 g, med 10,7 g protein, 64,3 g kulhydrat og 2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 340 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,7 g |
| Kulhydrat | 64,3 g |
| heraf sukkerarter | 0,5 g |
| Kostfibre | 11 g |
| Fedt | 2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
Hvedekerner, hele/knækkede indeholder cirka 340 kcal pr. 100 g og er en god kilde til kostfibre med 11 g pr. 100 g. Disse kerner er rige på kulhydrater, hvilket gør dem til en ideel energikilde i din kost.
Med 10,7 g protein pr. 100 g er hvedekerner også et glimrende valg for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag. De indeholder kun 0,5 g sukkerarter og 2 g fedt, hvilket gør dem til et sundt valg til både morgenmad og som en del af salater eller bagværk.
Hvordan kan jeg bruge hvedekerner i min kost?
Hvedekerner kan bruges i en række retter, fra grød til salater, og de giver en dejlig nøddeagtig smag.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i hvedekerner?
Hvedekerner indeholder cirka 340 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i hvedekerner?
Hvedekerner har 10,7 g protein, 64,3 g kulhydrat og 11 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.