Spinat – kalorier og næringsindhold
Spinat indeholder cirka 24 kcal pr. 100 g, med 2,6 g protein, 1,3 g kulhydrat og 0,6 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 24 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,6 g |
| Kulhydrat | 1,3 g |
| heraf sukkerarter | 0,1 g |
| Kostfibre | 1,9 g |
| Fedt | 0,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Spinat indeholder cirka 24 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en kalorielet grøntsag. Den er rig på kostfibre med 1,9 g pr. 100 g og indeholder 2,6 g protein. Spinat er derfor et godt valg, hvis du ønsker at øge dit fiberindtag uden at tilføre mange kalorier.
Med kun 1,3 g kulhydrat, heraf 0,1 g sukkerarter, er spinat ideel til salater, smoothies eller som tilbehør til hovedretter. En typisk dansk portion kan være omkring 100 g, hvilket giver dig en sund og nærende tilføjelse til din kost.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i spinat?
Spinat indeholder cirka 24 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i spinat?
Spinat har 2,6 g protein, 1,3 g kulhydrat og 1,9 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.