Banan – kalorier og næringsindhold
Banan indeholder cirka 94 kcal pr. 100 g, med 1,1 g protein, 21 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 94 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,1 g |
| Kulhydrat | 21 g |
| heraf sukkerarter | 15,4 g |
| Kostfibre | 1,6 g |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
Banan indeholder cirka 94 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en energivenlig frugt. Den er rig på kulhydrater, med 21 g pr. 100 g, hvoraf 15,4 g er sukkerarter. Bananer er også en god kilde til kostfibre med 1,6 g pr. 100 g, hvilket kan bidrage til en sund fordøjelse.
En typisk dansk portion banan svarer til en mellemstor banan, som vejer omkring 120 g. Bananer er lette at inkludere i kosten, enten som en snack, i smoothies eller som en del af morgenmaden. De indeholder kun 0,2 g fedt, hvilket gør dem til et sundt valg.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en banan?
En banan indeholder cirka 94 kcal pr. 100 g.
Hvad er næringsindholdet i en banan?
Banan har 1,1 g protein, 21 g kulhydrat og 1,6 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.