Ising, rå – kalorier og næringsindhold
Ising, rå indeholder cirka 75 kcal pr. 100 g, med 16,6 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.
Næringsindhold (pr. 100 g)
| Energi | 75 kcal |
|---|---|
| Protein | 16,6 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Fedt | 1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
Ising, rå indeholder cirka 75 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og sund fiskevariant. Den er rig på protein med 16,6 g pr. 100 g og har et lavt fedtindhold på 1 g, heraf kun 0,2 g mættede fedtsyrer. Dette gør ising til et glimrende valg for dem, der ønsker at spise sundt og samtidig få en god mængde protein.
Ising egner sig godt til en række retter, fra lette fiskefrikadeller til grillet eller bagt fisk. En typisk dansk portion kunne være omkring 150-200 g, hvilket giver en god mængde protein uden at tilføre mange kalorier.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i ising, rå?
Ising, rå indeholder 75 kcal pr. 100 g.
Er ising en god kilde til protein?
Ja, ising indeholder 16,6 g protein pr. 100 g.
Næringsindhold: Frida, DTU Fødevareinstituttet, licenseret under CC BY 4.0. Værdierne er vejledende. Kilder og licenser.