Snacks i fedtsammenligning: de 5 magreste valg

Når det kommer til snacks, er der flere muligheder at vælge imellem. De snacks, der har det laveste fedtindhold pr. 100 g, inkluderer blandt andet popcorn og fedtreducerede chips.

Hvad tallene betyder i praksis

Tallene viser, at popcorn, traditionelle, har det laveste fedtindhold blandt de nævnte snacks med 20,2 g fedt pr. 100 g. Dette gør dem til et fornuftigt valg, hvis du ønsker at begrænse dit fedtindtag. Chips, derimod, har et højere fedtindhold med 23 g pr. 100 g, hvilket kan være værd at overveje, når du vælger snacks.

Hvad der passer til hvem

Popcorn, traditionelle, er ikke kun lavere i fedt, men de indeholder også flest kostfibre (8,1 g pr. 100 g) og protein (9,6 g pr. 100 g). Dette gør dem til et godt valg for dem, der ønsker en snack, der mætter. Chips kan være mere tiltalende for dem, der søger en sprød og saltet snack, men vær opmærksom på det højere fedtindhold.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelser, når du nyder snacks. Selvom popcorn kan være et sundere valg, kan det stadig være let at overspise. Overvej at måle en portion ud, så du har en bedre fornemmelse for, hvor meget du indtager. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde mere information i kalorietabellen.

Prøv Nutrola.