Mejeriprodukter i proteinsammenligning

Når det kommer til proteinindholdet i mejeriprodukter, er valle protein pulver i en klasse for sig med hele 66,7 g protein pr. 100 g. Dette gør det til den mest proteinrige mulighed blandt de sammenlignede produkter.

Hvad tallene betyder i praksis

Valle protein pulver er ideelt for dem, der ønsker at øge deres proteinindtag, især i forbindelse med træning. Skummetmælkspulver og sødmælkspulver følger efter med henholdsvis 32,2 g og 23,9 g protein pr. 100 g. Skyr, som er populært blandt sundhedsbevidste, indeholder 11 g protein pr. 100 g, hvilket stadig er en god kilde til protein, men ikke i samme omfang som valle protein pulver.

Hvad der passer til hvem

Valle protein pulver er velegnet til sportsfolk og dem, der træner regelmæssigt, mens skyr og kvark kan være gode valg for dem, der ønsker et sundt mellemmåltid med lavt kalorieindhold. Skyr har kun 70 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en let og nærende snack. Flødeyoghurt naturel indeholder lidt mindre protein med 9,2 g pr. 100 g, men kan være en lækker dessertmulighed.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at overveje portionsstørrelser, når du vælger mejeriprodukter. Selvom valle protein pulver har det højeste proteinindhold, kan det være overkill for daglig brug, medmindre du træner intensivt. Skyr og kvark kan være mere passende til daglig indtagelse, især hvis du ønsker at holde kalorieindtaget nede. Husk, at alle værdier stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og er vejledende.

For flere oplysninger om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen.

Prøv Nutrola.