Snerydning med skovl — hvor mange kalorier forbrænder det?

Snerydning med skovl forbrænder ca. 195 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg.

Vægt	30 min	45 min	60 min
60 kg	167 kcal	250 kcal	334 kcal
70 kg	195 kcal	292 kcal	390 kcal
80 kg	223 kcal	334 kcal	445 kcal
90 kg	250 kcal	376 kcal	501 kcal
100 kg	278 kcal	417 kcal	557 kcal

Beregnet med MET-værdien 5,3 for snerydning med skovl (Compendium of Physical Activities, Ainsworth m.fl., 2011) og formlen kcal = MET × 3,5 × vægt i kg × minutter / 200. Tallene er BRUTTO og indeholder det hvilestofskifte, du havde forbrændt alligevel. Trækker du hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug ved 70 kg og 30 minutter ca. 158 kcal i stedet for 195 kcal.

Hvor meget forbrænder jeg ved snerydning?

For en person på 90 kg er kalorieforbruget ca. 250 kcal på 30 minutter. Det er vigtigt at forstå, at disse tal er bruttoforbrug, hvilket betyder, at de inkluderer hvilestofskiftet. Det reelle ekstra forbrug, når man trækker hvilestofskiftet fra, bliver derfor ca. 158 kcal for en person på 70 kg og 200 kcal for en person på 90 kg.

Hvad påvirker kalorieforbruget ved snerydning?

Kalorieforbruget ved snerydning kan variere alt efter flere faktorer. Vægt, tempo, kondition, teknik og terræn spiller alle en rolle. En tungere person vil forbrænde flere kalorier, ligesom en hurtigere og mere effektiv snerydder også vil have et højere forbrug. Udover det fysiske aspekt kan vejret og snetyperne også påvirke, hvor hårdt arbejdet er.

Er snerydning en god træning?

Ja, snerydning kan være en effektiv form for motion, da det involverer mange muskelgrupper og kræver både styrke og udholdenhed. Det er en praktisk måde at få motion på, mens du også hjælper med at holde din indkørsel eller fortov fri for sne. Hvis du vil have et overblik over kalorier for forskellige aktiviteter, kan du tjekke kalorietabellen.

Prøv Nutrola