Pizza: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Pizza indeholder 190 kcal pr. 100 g og har et varieret indhold af næringsstoffer.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Pizza	190	8,9	23,8	6,1	1,9
Pizza romana, dybfrost	177	7,2	23,1	5,8	1,9
Pizza napolitana, dybfrost	181	8,6	21,9	6,1	2,1
Pizza med broccoli, dybfrost	194	8,7	23,6	6,7	2,4
Pizza med tunfisk, dybfrost	203	11	25,9	5,7	2,1
Pizza med skinke og ananas, fastfood	257	11,2	30,8	9,4	2
Pizza topping (Revet ost, Mozzarella)	315	19,7	8,1	22,7	0
Pizza med tomat og ost, fastfood	319	14	35,3	13,1	2,1

Hvor mange kalorier er der i pizza?

Pizzaens kalorieindhold kan variere afhængigt af typen og tilberedningen. Generelt indeholder pizza omkring 190 kcal pr. 100 g. Blandt de forskellige varianter har Pizza romana, dybfrost færrest kalorier med 177 kcal, mens Pizza med tomat og ost fra fastfood-kæderne har flest kalorier med 319 kcal pr. 100 g. Dette viser, at toppings og bunden kan have stor indflydelse på kalorieindholdet.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i pizza?

Pizza indeholder 23,8 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 4,6 g er sukkerarter. Kulhydraterne i pizza stammer primært fra bunden og toppings som tomatsauce. Det er vigtigt at bemærke, at mængden af kulhydrater kan variere mellem forskellige pizzaer, især hvis de indeholder ekstra fyld eller søde saucer.

Hvor meget protein er der i pizza?

Pizza indeholder 8,9 g protein pr. 100 g. Proteinindholdet kan variere afhængigt af toppings; for eksempel indeholder pizza med tunfisk 11 g protein pr. 100 g. Dette gør pizza til en kilde til protein, men det er vigtigt at kombinere den med andre proteinkilder i din kost for at sikre et varieret indtag.

Er pizza sundt?

Pizza kan være en del af en varieret kost, men det afhænger af, hvordan den tilberedes, og hvilke ingredienser der bruges. Ingen fødevarer er forbudte, og pizza kan nydes i moderation. Med et kalorieindhold på 190 kcal pr. 100 g kan pizza passe ind i en almindelig kost, især hvis du vælger varianter med mere grønt og magert kød. Det er altid en god idé at være opmærksom på portionsstørrelser og vælge toppings, der supplerer dine ernæringsmæssige behov. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For flere oplysninger om kalorier, kan du tjekke kalorietabellen. Prøv Nutrola.