Øl: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Øl indeholder 36 kcal pr. 100 g, hvilket gør det til en populær drik blandt mange. Men hvad med sukker, kulhydrater og sundhed?

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Øl	36	0,4	2,3	0	0
Pilsner, alkoholfri	17	0,3	3,6	0	0
Pilsner, let, 2-3 % alk. vol.	26	0,2	2,2	0	0
Pilsner, Classic (Wienerøl), 4-5 % alk. vol.	37	0,3	2,5	0	0
Pilsner, Guldøl, 5-6 % alk. vol.	44	0,4	2,8	0	0
Hvedeøl, belgisk witbier stil, 5-6 % alk. vol.	44	0,4	3,3	0	0
Hvedeøl, lys, tysk weissbier stil, 4-6 % alk. vol.	43	0,5	3,4	0	0

Hvor mange kalorier er der i øl?

Øl har et kalorieindhold på 36 kcal pr. 100 g. Dette kan variere afhængigt af øltypen. For eksempel indeholder alkoholfri pilsner kun 17 kcal, mens en Guldøl med 5-6 % alkohol kan have op til 44 kcal. Det er vigtigt at være opmærksom på, at portionstørrelsen også spiller en rolle, da mange nyder øl i større mængder end blot 100 g.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i øl?

Øl indeholder ikke sukkerarter, da der er 0 g sukker pr. 100 g. Kulhydratindholdet ligger på 2,3 g pr. 100 g, hvilket er relativt lavt sammenlignet med mange andre drikkevarer. Forskellige øltyper kan dog have forskellige kulhydratniveauer, så det er værd at tjekke etiketten, hvis du er opmærksom på dit indtag.

Hvor meget protein er der i øl?

Øl indeholder en lille mængde protein, specifikt 0,4 g pr. 100 g. Dette er ikke en betydelig kilde til protein, men det kan være interessant at vide, at nogle øltyper, som hvedeøl, kan have lidt højere proteinindhold. Generelt er proteinindholdet i øl ikke nok til at bidrage væsentligt til din daglige kost.

Er øl sundt?

Øl kan indgå i en almindelig kost, men det er vigtigt at drikke med måde. Selvom øl indeholder få kalorier og ingen sukkerarter, er det ikke en kilde til essentielle næringsstoffer. Ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.