Ladcykel med børn — hvor mange kalorier forbrænder det?

Ladcykel med børn forbrænder ca. 294 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg.

Vægt	30 min	45 min	60 min
60 kg	252 kcal	378 kcal	504 kcal
70 kg	294 kcal	441 kcal	588 kcal
80 kg	336 kcal	504 kcal	672 kcal
90 kg	378 kcal	567 kcal	756 kcal
100 kg	420 kcal	630 kcal	840 kcal

Beregnet med MET-værdien 8 for ladcykel med børn (Compendium of Physical Activities, Ainsworth m.fl., 2011) og formlen kcal = MET × 3,5 × vægt i kg × minutter / 200. Tallene er BRUTTO og indeholder det hvilestofskifte, du havde forbrændt alligevel. Trækker du hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug ved 70 kg og 30 minutter ca. 257 kcal i stedet for 294 kcal.

Hvor mange kalorier forbrænder jeg ved at cykle med børn?

Når du cykler med børn i ladcyklen, kan du forvente et energiforbrug, der varierer afhængigt af flere faktorer. For en person på 70 kg er det bruttoforbrug ca. 294 kcal på 30 minutter. Hvis du ser på en time, stiger det til ca. 588 kcal. Det er vigtigt at bemærke, at dette tal er brutto, hvilket inkluderer hvilestofskiftet.

Hvad er forskellen på brutto og netto forbrug?

Bruttoforbruget inkluderer det samlede energiforbrug, mens nettoforbruget er det ekstra forbrug udover hvilestofskiftet. For en person på 70 kg vil det ekstra forbrug være ca. 257 kcal på 30 minutter. Mange misforstår brutto- og nettoforbrug, og det er vigtigt at have dette i mente, når man vurderer sin aktivitet.

Hvilke faktorer påvirker kalorieforbruget?

Flere faktorer kan påvirke, hvor mange kalorier du forbrænder, når du cykler med børn. Din vægt spiller en stor rolle; en person på 90 kg forbrænder ca. 378 kcal på 30 minutter. Tempoet, din kondition, teknik og det terræn, du cykler i, kan også ændre forbruget. Jo hurtigere du cykler, eller jo mere kuperet terrænet er, desto højere bliver dit energiforbrug.

For at få et mere præcist billede af dit energiforbrug kan du se på kalorietabellen, hvor du kan finde flere aktiviteter og deres tilknyttede MET-værdier.

Prøv Nutrola