Kaffe: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Kaffe indeholder 1 kcal pr. 100 g og er en populær drik blandt danskerne. Men hvad med sukker, kulhydrater og sundhed? Kaffe er ikke kun en velsmagende drik, men også en drik, som mange nyder i deres daglige rutine.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Kaffe	1	0,1	0,1	0	0
Kaffe, instant, drikkeklar	3	0,1	0,7	0	0
Kaffe, instant, pulver	302	18,3	43,7	1,7	19,1
Kaffe, instant, decaffeinated, drikkeklar	4	0,1	0,8	0	0
Kaffe, instant, decaffeinated, pulver	352	11,6	76	0,2	0
Kaffebønne, ristet, formalet	399	13,8	41,5	15,4	19,8

Hvor mange kalorier er der i kaffe?

Kaffe indeholder 1 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en af de laveste kalorieindholdende drikke. Dette gælder for almindelig brygget kaffe, som mange danskere drikker dagligt. Sammenlignet med andre drikkevarer, som sodavand eller juice, er kaffe derfor et godt valg, hvis du ønsker at holde kalorieindtaget lavt. Det er vigtigt at bemærke, at de faktiske kalorier kan variere afhængigt af, hvordan kaffen tilberedes og hvilke ingredienser, der tilsættes.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i kaffe?

Kaffe indeholder 0 g sukkerarter og 0,1 g kulhydrat pr. 100 g. Dette betyder, at almindelig kaffe ikke bidrager med sukker til din kost. Det er en fordel for dem, der ønsker at reducere deres sukkerindtag. Hvis du derimod vælger instant kaffe, kan kulhydratindholdet være lidt højere, men stadig relativt lavt.

Hvor meget protein er der i kaffe?

Kaffe indeholder 0,1 g protein pr. 100 g. Det er ikke en betydelig kilde til protein, men det er heller ikke formålet med at drikke kaffe. Kaffe er primært værdsat for sin smag og stimulerende effekt, snarere end dens næringsindhold.

Er kaffe sundt?

Når det kommer til spørgsmålet om, hvorvidt kaffe er sundt, er svaret nuanceret. Kaffe indeholder ikke kalorier, sukker eller fedt i væsentlige mængder, hvilket gør den til en god drik i moderation. Mange mennesker nyder kaffe som en del af deres morgenrutine eller som en energiboost i løbet af dagen. Det er vigtigt at huske, at tilføjelser som sukker, fløde eller mælk kan ændre den samlede kalorie- og næringsprofil. Kaffe kan sagtens indgå i en varieret kost, så længe du er opmærksom på, hvordan du tilbereder og serverer den. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen. Afslutningsvis kan du nyde din kaffe uden at bekymre dig om kalorierne. Prøv Nutrola for at få mere indsigt i din kost og ernæring.