Feta: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Feta, 5% (Salat-tern) indeholder 176 kcal pr. 100 g, 21,7 g protein, 1,6 g kulhydrat og 9,2 g fedt. Heraf sukkerarter: 0 g pr. 100 g. Kostfibre: 0 g pr. 100 g.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Feta, 5% (Salat-tern)	176	21,7	1,6	9,2	0
Feta, 40+	258	17,4	0	20,4	0
Feta, 50+	303	17,8	1,4	25,1	0

Feta er en populær ost, der stammer fra Grækenland og er kendt for sin smuldrede konsistens og salte smag. Den bruges ofte i salater, wraps og som topping på forskellige retter. Feta findes i flere varianter, hvor kalorieindholdet varierer alt efter fedtindholdet.

Hvor mange kalorier er der i feta?

Feta, 5% (Salat-tern) indeholder 176 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til den variant med færrest kalorier. Feta med højere fedtindhold, som Feta, 40+, har 258 kcal, mens Feta, 50+ indeholder 303 kcal pr. 100 g. Dette betyder, at valget af feta kan have indflydelse på det samlede kalorieindtag, især hvis du bruger det i større mængder.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i feta?

Feta, 5% (Salat-tern) indeholder 1,6 g kulhydrat pr. 100 g, og heraf er sukkerarterne 0 g. De andre varianter, Feta, 40+ og Feta, 50+, indeholder henholdsvis 0 g og 1,4 g kulhydrat pr. 100 g. Dette gør feta til et lavt kulhydratvalg, hvilket kan være attraktivt for dem, der følger en kost med lavt kulhydratindhold.

Hvor meget protein er der i feta?

Feta, 5% (Salat-tern) indeholder 21,7 g protein pr. 100 g, hvilket er en høj værdi for en ost. Feta, 40+ og Feta, 50+ indeholder henholdsvis 17,4 g og 17,8 g protein pr. 100 g. Protein er vigtigt for muskelopbygning og vedligeholdelse, og feta kan være en god kilde til protein i en varieret kost.

Er feta sundt?

Feta kan være en del af en sund kost, men det afhænger af, hvordan og i hvilke mængder den indgår i din kost. Feta, 5% (Salat-tern) har et lavt kalorieindhold og højt proteinindhold, hvilket gør den til et fornuftigt valg, hvis du ønsker at tilføje smag til dine retter uden at overskride dit kalorieindtag. Det er vigtigt at huske, at ingen fødevarer er ”gode” eller ”dårlige”, og feta kan sagtens indgå i en varieret kost, uanset om du bruger den i salater, som topping eller i varme retter. En almindelig portion feta kan variere, men ofte bruges den i mindre mængder som smagsgiver i retter. Vær opmærksom på, at værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og at de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger i kalorietabellen. Prøv Nutrola.