Drikkevarer i sukkersammenligning: de 5 valg med mindst sukker

Når det kommer til drikkevarer med lavt sukkerindhold, er vand, kaffe, øl og te blandt de bedste valg. Disse drikkevarer har næsten ingen sukker, hvilket gør dem til gode valg for dem, der ønsker at reducere deres sukkerindtag.

Hvad tallene betyder i praksis

Vand indeholder 0 kcal og ingen sukker, hvilket gør det til det ideelle valg, når du vil holde kalorieindtaget nede. Kaffe følger lige efter med kun 1 kcal pr. 100 g og også et meget lavt sukkerindhold. Øl indeholder lidt flere kalorier med 36 kcal pr. 100 g, men stadig relativt lavt sukkerindhold. Te er også en sukkerfri drik, der giver dig mulighed for at nyde en varm eller kold drik uden at bekymre dig om sukkerindholdet.

Hvad der passer til hvem

Hvis du er på udkig efter en kalorielet drik, er vand det bedste valg. Kaffe kan være ideel for dem, der ønsker et energiboost uden sukker, mens øl kan være et godt valg til sociale sammenkomster. Te er perfekt til dem, der ønsker en beroligende drik uden kalorier. Valget afhænger af dine præferencer og behov.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelser, især når det kommer til drikkevarer som øl, der kan indtages i større mængder. Selvom de har lavt sukkerindhold, kan kalorierne hurtigt løbe op, hvis du drikker for meget. Vær opmærksom på, hvordan du kombinerer disse drikkevarer med mad for at holde dit samlede sukkerindtag i skak.

Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. For mere information om kalorier i forskellige fødevarer, kan du besøge kalorietabellen.

Prøv Nutrola.