Drikkevarer i kaloriesammenligning: de letteste valg

Når det kommer til at vælge lette drikkevarer, er vand det bedste valg med 0 kcal pr. 100 g. Her er en sammenligning af forskellige drikkevarer, der kan slukke din tørst uden at tilføje unødvendige kalorier.

Hvad tallene betyder i praksis

De nævnte værdier viser, hvor mange kalorier og næringsstoffer hver drikkevare indeholder. Vand, te og mineralvand er alle kaloriefri, hvilket gør dem til ideelle valg, hvis du ønsker at holde kalorieindtaget lavt. Kaffe og sodavand med kunstig sødestof har også meget lave kalorieindhold, hhv. 1 kcal og 2 kcal pr. 100 g. Energidrik, sukkerfri, har lidt flere kalorier med 3 kcal pr. 100 g, men stadig et lavt indhold.

Hvad der passer til hvem

Vand og te er fremragende valg for dem, der ønsker at holde sig hydreret uden at tænke på kalorier. Kaffe kan være et godt valg for dem, der ønsker en lille mængde energi uden mange kalorier. Sodavand med kunstig sødestof kan være en sjov måde at nyde en sød smag uden kalorier, mens energidrikke kan være attraktive for dem, der har brug for et hurtigt boost.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at være opmærksom på portionsstørrelser, da selv lave kalorieindhold kan akkumuleres, hvis man drikker store mængder. For eksempel kan en sodavand med kunstig sødestof stadig bidrage til kalorieindtaget, hvis du drikker meget af den. Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger i kalorietabellen.

For at finde de bedste valgmuligheder til dine behov, er det en god idé at overveje, hvad du ønsker at opnå med dine drikkevarer. Uanset om du vil holde kalorieindtaget nede eller blot ønsker at slukke tørsten, er der mange muligheder at vælge imellem. Prøv Nutrola.