Drikkevarer i fedtsammenligning: de 5 magreste valg

Når det kommer til drikkevarer med lavt fedtindhold, er vand, kaffe, sodavand, hvidvin og rosévin de bedste valg. Her er de fem magreste drikkevarer.

Hvad tallene betyder i praksis

Vand er den absolutte vinder med 0 kcal og 0 g fedt pr. 100 g. Det betyder, at det ikke indeholder nogen kalorier eller fedt og derfor er et ideelt valg, hvis du ønsker at holde dit kalorieindtag lavt. Kaffe følger efter med 1 kcal og også 0 g fedt, hvilket gør det til en fremragende mulighed for dem, der ønsker en fedtfri drik med lidt energi. Sodavand indeholder mere kalorier, men stadig 0 g fedt, hvilket kan være værd at overveje, hvis du ønsker noget sødt, men uden fedt. Hvidvin og rosévin har også 0 g fedt, men indeholder flere kalorier, henholdsvis 83 kcal og 72 kcal pr. 100 g.

Hvad der passer til hvem

Vand er ideelt for alle, især dem, der ønsker at holde sig hydreret uden ekstra kalorier. Kaffe kan være en god mulighed for dem, der har brug for et energiboost uden fedt. Hvis du ønsker en forfriskende drik til sociale sammenkomster, kan sodavand være et valg, men vær opmærksom på sukkerindholdet. Hvidvin og rosévin er gode valg til middage eller festlige lejligheder, men husk at de indeholder flere kalorier.

Hvad man bør vide om portionsstørrelser

Det er vigtigt at tænke på, hvor meget du drikker. Selvom vand er kalorie- og fedtfrit, kan store mængder sodavand og vin hurtigt øge dit kalorieindtag. En standard servering af vin er typisk 125 ml, hvilket betyder, at du skal være opmærksom på, hvor mange kalorier du indtager, når du drikker vin. For kaffe og sodavand kan portionerne variere meget, så vær opmærksom på, hvad du vælger.

Værdierne stammer fra Frida, DTU Fødevareinstituttets officielle danske fødevaredatabank, og de er vejledende. Du kan finde flere oplysninger i kalorietabellen.

Prøv Nutrola.