Barnevognstur — hvor mange kalorier forbrænder det?

Barnevognstur forbrænder ca. 110 kcal på 30 minutter for en person på 70 kg.

Vægt	30 min	45 min	60 min
60 kg	95 kcal	142 kcal	189 kcal
70 kg	110 kcal	165 kcal	221 kcal
80 kg	126 kcal	189 kcal	252 kcal
90 kg	142 kcal	213 kcal	284 kcal
100 kg	158 kcal	236 kcal	315 kcal

Beregnet med MET-værdien 3 for barnevognstur (Compendium of Physical Activities, Ainsworth m.fl., 2011) og formlen kcal = MET × 3,5 × vægt i kg × minutter / 200. Tallene er BRUTTO og indeholder det hvilestofskifte, du havde forbrændt alligevel. Trækker du hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug ved 70 kg og 30 minutter ca. 74 kcal i stedet for 110 kcal.

Hvor mange kalorier forbrænder jeg på en barnevognstur?

For en person på 70 kg er det estimerede kalorieforbrug ved en barnevognstur ca. 110 kcal på 30 minutter. Hvis du går i en time, vil det samlede bruttoforbrug være omkring 221 kcal. For en person på 90 kg er det bruttoforbrug ca. 142 kcal på 30 minutter.

Hvad er forskellen på brutto- og nettoforbrug?

Det er vigtigt at forstå, at de nævnte tal er bruttoforbrug, hvilket inkluderer hvilestofskiftet. Det betyder, at det samlede kalorieforbrug også dækker de kalorier, din krop forbrænder, selv når du hviler. Når vi trækker hvilestofskiftet fra, bliver det ekstra forbrug for en person på 70 kg ca. 74 kcal på 30 minutter. Dette er en almindelig misforståelse, da mange tror, at det angivne tal er det faktiske energiforbrug under aktiviteten alene.

Hvilke faktorer påvirker kalorieforbruget?

Kalorieforbruget under en barnevognstur kan variere afhængigt af flere faktorer. Din vægt spiller en stor rolle; jo tungere du er, desto flere kalorier forbrænder du. Tempoet, du går i, samt din kondition og teknik har også betydning. Hvis du går på ujævnt terræn eller i kuperet landskab, vil du typisk forbrænde flere kalorier end på en flad overflade. Det er derfor vigtigt at tage højde for disse variable, når du vurderer dit energiforbrug.

For mere information om kalorieforbrug ved forskellige aktiviteter, kan du tjekke kalorietabellen.

Prøv Nutrola