Abrikos: kalorier, protein, sukker og kulhydrater — og er det sundt?

Abrikos, rå indeholder 37 kcal pr. 100 g. Den er en saftig og sød frugt, der kan nydes frisk, tørret eller som del af forskellige retter.

Fødevare (100 g)	kcal	Protein	Kulhydrat	Fedt	Kostfibre
Abrikos, rå	37	0,8	7,5	0	2,1
Abrikos, konserves, uden tilsat sukker	27	0,7	4,9	0,2	1,5
Abrikos, konserves, let sukkerlage	68	0,5	15,6	0,1	1,5
Abrikos, tørret	248	3,5	55,1	1,7	9,3
Abrikosmarmelade	221	0,4	53,7	0,2	1,3

Hvor mange kalorier er der i abrikos?

Abrikos, rå har 37 kcal pr. 100 g, hvilket gør den til en let og sund snack. Hvis du vælger abrikos i konserves uden tilsat sukker, får du endnu færre kalorier, nemlig 27 kcal pr. 100 g. Tørrede abrikoser indeholder derimod 248 kcal pr. 100 g, så det er værd at overveje portionsstørrelsen, når du vælger tørrede varianter.

Hvor meget sukker og kulhydrat er der i abrikos?

Abrikos, rå indeholder 7,5 g kulhydrat pr. 100 g, hvoraf 6,6 g er sukkerarter. I konserves uden tilsat sukker er kulhydratindholdet 4,9 g pr. 100 g, mens tørrede abrikoser indeholder hele 55,1 g kulhydrat pr. 100 g. Det er vigtigt at være opmærksom på, at tørrede frugter kan have et højere sukkerindhold, hvilket skyldes, at vandindholdet er fjernet.

Hvor meget protein er der i abrikos?

Abrikos, rå indeholder 0,8 g protein pr. 100 g. Dette er ikke meget, men det bidrager til den samlede næringsprofil. Tørrede abrikoser har lidt mere protein med 3,5 g pr. 100 g. Generelt er abrikoser ikke en betydelig kilde til protein, men de kan være en del af en varieret kost.

Er abrikos sundt?

Abrikos kan være en sund del af din kost. Den indeholder kostfibre, som er gode for fordøjelsen, med 2,1 g pr. 100 g for rå abrikoser. Tørrede abrikoser har endnu flere kostfibre med 9,3 g pr. 100 g. Ingen fødevarer er

Prøv Nutrola

Kilde: Frida, DTU Fødevareinstituttet. Kilder og licenser.